Neues aus Inneringen

TSV Inneringen

Neue Kursangebote

Der TSV Inneringen hat zwei neue Kursangebote im Angebot: Step-Aerobic und Gymnastik für den Beckenboden. Beide Kurse werden in der Albhalle angeboten

Kursangebot "Step-Aerobic"

Step-Aerobic ist ein Ausdauertraining mit dem Stepbrett. Neben Training des Herz-Kreislauf-Systems werden noch Beine und Po-Muskeln gefordert, das alles mit flotter Musik. Wir trainieren neben Beine und Po in kleinen Workouts noch die Arme und den Rumpf um alle Muskeln anzusprechen. Der Kurs hat 5 Einheiten zu 60 Minuten. Wir trainieren 2mal im 4/4-Takt, 2mal im 3/4 Takt und einmal als Intervalltraining. Teilweise verwenden wir noch Handgeräte. Ist Dein Interesse geweckt? - Wenn Du Lust hast melde Dich an!

Wann und Wo? Dienstags, 20.15 Uhr, Albhalle Inneringen
Termine: 09.04. - 23.04. - 30.04. - 07.05. - 14.05.2013
Kosten: 15 Euro für TSV-Mitglieder (sonst 25 Euro)
Anmeldung: Birgitte Gluitz, Telefon 07577/1480

Kursangebot "Gymnastik für den Beckenboden"

An 10 Terminen werden wir die Beckenbodenmuskulatur in Theorie und Praxis kennenlernen. Du weißt über Aufbau und Funktion der BeBo-Muskulatur Bescheid, ebenso wie BeBo-freundlichen Verhalten im Alltag funktioniert. Das Training beginnt mit Wahrnehmungsübungen und einfachen Ansteuerungen, dann steigern wir die Intensität und differenzieren noch in Kraft- und Ausdauertraining in verschiedenen Positionen, zum Teil mit Unterstützung von Soft-Bällen. Ein weiterer wichtiger Teil des Kurses ist die Haltungs- und Gangschule und das Bücktraining.Durch das Training wird u.a. den typischen Beschwerden einer schwachen Beckenbodenmuskulatur wie diffusen Rückenbeschwerden oder unfreiwilligem Harnverlust entgegengewirkt.Ich freue mich auf Deine Anmeldung!

Wann und Wo? Montags, 19.30 Uhr, Albhalle Inneringen
Termine: 29.04. - 06.05. - 13.05. - 27.05. - 03.06. - 10.06. - 17.06. - 24.06. - 01.07. - 08.07.2013
Kosten: 35 Euro für TSV-Mitglieder (sonst 50 Euro)
Nach Ende des Kurses wird eine Teilnahmebescheinigung ausgegeben, die es ermöglicht bei den Krankenkasse eine teilweise Gebührenerstattung zu beantragen (Voraussetzung: 80% Teilnahme am Kurs).
Anmeldung: Birgitte Gluitz, DTB-Trainerin Beckenboden, Telefon 07577/1480